¡Pues sí!
Lo más obvio a veces se nos escapa y pasamos por alto cosas básicas de gran importancia.

Estar en salud es un conjunto de varios factores, la alimentación es uno de los más importantes pero no es el único; además en la mayoría de los casos se suele poner atención en lo que comemos solamente al aproximarse del verano…
Pero vamos por pasos.
Lo que te voy a decir te va a parecer obvio, hasta incluso una estupidez, pero no tengas prisa y tómate dos minutos para leer esta pequeña reflexión que quizás cambiará tu forma de ver el día a día.

Pregunta

¿Cuáles son las 3 cosas más importantes para poder sobrevivir/vivir?

Respuesta

Como siempre, estos factores dependen del estado de cada uno, pero podemos decir en general que una persona normal puede:

Aun así, casi no prestamos atención a estas 3 cosas básicas. Nuestro tenor de vida nos lleva a respirar mal, deprisa y cada vez más un aire insalubre. Cada vez más se sustituye el agua con refrescos u otras bebidas, por no hablar de lo que comemos.

Tienes que recordar siempre que tu cuerpo funciona gracias a el aire que respiras, el agua que bebes, la comida que ingieres y la calidad de los tres.

La importancia de respirar bien.

Ya sé que estas pensando ¿qué tiene que ver esto con adelgazar? Respirar de una forma correcta en parte te ayudará a alcanzar tus objetivos por el simple hecho de que bajará tus niveles de estrés, un factor que está estrechamente  relacionado con la salud en general y la pérdida de peso. Dedica 5’ al día para practicar unos ejercicios sencillos de relajación/respiración. Te servirá para aprender a controlar la musculatura respiratoria, aumentar la percepción del core, bajar la tensión acumulada a lo largo del día, bajar tus niveles de cortisol. Todos ellos, factores importantes que te ayudarán a entrenar mejor y con más energía.

La importancia de beber agua.

Ya se ha dicho mucho sobre la importancia de beber agua, solamente te recuerdo que  no hace falta tomar refrescos e incluso es perjudicial para la salud, y aunque estés introduciendo agua (al fin y al cabo es la base para producirlos) en realidad estás creando una mayor demanda de agua, porqué por así decirlo, estás bebiendo agua “contaminada” con edulcorantes, colorantes, conservantes, espesantes, potenciadores de sabor, etc.
Eso significa que tu cuerpo necesitará más agua para limpiarse de estos desechos y a la vez quedarse hidratado. Por no hablar de otros factores importantes como el control del pH, el equilibrio electrolítico y el control de la glucemia.

La importancia de saber qué estás haciendo con la comida

Desde el comienzo de la era moderna el hombre se ha empeñado  en la búsqueda de la mejor dieta para adelgazar o mantenerse en salud o aumentar las prestaciones atléticas. Pero no te engañes, cualquier estilo alimenticio que hayas adoptado, la dieta no es el ultimo intento desesperado de volver a entrar en la ropa antes de que llegue el verano o un evento mundano. Lo que comes va a ser parte de tí de una forma tan íntima que ni imaginas. Los átomos de lo que vas a comer entrarán a formar parte de las moléculas que componen tu cuerpo. Realmente estás hech@ de lo que comes.
Por ello no tiene sentido estar atento a lo que comes en las fiestas cuando tampoco lo haces a lo largo del año.
Más bien procura ser constante sin saltarte los fines de semana; haz que tu dieta sea tu estilo de vida, que en realidad es el verdadero sentido de la palabra, y veras como adelgazar no es tan complicado y “pecar” en las fiestas no pesará ni a la consciencia ni en la bascula.

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